We zijn zelf het medicijn
Dementie is een hersenaandoening waar geen medicijn voor is. Het aantal gevallen van dementie neemt de komende jaren schrikbarend toe. Wist je dat mensen met een gezonde leefstijl over het algemeen 30% minder kans hebben om dementie te krijgen? Dit is nog bij weinig mensen bekend. Ook voor mensen die nog maar een jaar of 40 zijn is het verstandig om met een gezonde leefstijl aan de slag te gaan. Bovendien heeft diezelfde gezonde leefstijl ook effect op heel veel andere ernstige aandoeningen. Waarom wachten op een medicijn als je nu iets kunt doen om aan je hersengezondheid te werken?
Drie leefstijladviezen
Je kunt zelf veel doen om je hersenen gezond te houden. Daarmee verklein je de kans op dementie en vergroot je bovendien je gehele gezondheid. Maastrichtse wetenschappers ontdekten dat drie leefstijladviezen centraal staan:
- Blijf nieuwsgierig (heb een doel: een hobby, iets leren of een eigen tuintje)
- Eet gezond (veel groente en fruit, olijfolie en rook niet)
- Beweeg regelmatig (ga wandelen of zwemmen, blijf bezig).
Bron: GGD Utrecht